いつでも どこでも ウインドサーフィン

　こんにちは 仁科です。
　皆さん、ハッピーセイリングしてますか？

　ウェーブライディングに関するブログや雑誌では、「荷重抜重」操作の重要性がうたわれて（強調されて）いますね。
　今回は、これに役立つ筋トレ方法を紹介します。

　では、この「荷重抜重」を「腹筋」を意識して、陸上でシュミレーションしてみましょう。

a1. 足を肩幅くらいに開いて、立ちます。
a2. 両手で骨盤（お尻）の左右をつかみ、お尻の○○を絞（し）めて、下っ腹を凹まし（へっこまし）ます。
a3. これで骨盤が上向きにになります。
b1. a3.の状態をキープしたまま、膝を少し曲げます。
b2. 加重した状態になります。
c1. 曲げた膝を戻します。
c2. 抜重した状態になります。

b1. c1. を繰り返すと、ボトムターンやトップターンのイメージが湧いてきませんか？

 . . . . エッー、湧いてこない . . .

う～ん　言葉で説明するの　むずかしいなあ、この私には

まあ　そういうことで、
海で会った時に　手取り足取り　アドバイス致しますので、気軽に声をかけてくださいね！　

合言葉は「パワーの源は下っ腹！」です。